נשימה מעגלית (ריברסינג) – איך נשימה מודעת יוצרת שינוי רגשי

כוחה של הנשימה בתהליך רגשי

הנשימה היא פעולה טבעית ורציפה, אך כאשר הופכים אותה למודעת – היא הופכת לכלי טיפולי עוצמתי. תרפיה בנשימה מעגלית (ריברסינג) מבוססת על דפוס נשימה מחובר, ללא הפסקה בין שאיפה לנשיפה. רצף זה יוצר תנועה פנימית המאפשרת גישה לרבדים רגשיים עמוקים שלא תמיד זמינים דרך שיחה רגילה.

מה מתרחש במהלך נשימה מעגלית?

במהלך המפגש, הנשימה מתרחבת ומעמיקה בהדרגה. לעיתים עולים רגשות ישנים, זיכרונות או תחושות גוף חזקות. התהליך מתבצע בליווי קשוב ותומך, מתוך יצירת מרחב בטוח שבו ניתן להתמסר לחוויה. הנשימה מאפשרת מפגש עם חלקים פנימיים מודחקים, ומתוך כך מתאפשר שחרור רגשי והקלה.

שחרור דפוסים וחיבור מחודש לעצמך

אנשים רבים מדווחים על תחושת רכות, בהירות וחיוניות לאחר תהליך ריברסינג. דפוסים רגשיים שנצרבו בגוף עשויים להשתחרר, והמערכת העצבית מקבלת הזדמנות לוויסות מחודש. נשימה מודעת מחזקת את תחושת הנוכחות ומאפשרת חיבור עמוק יותר לעצמי האותנטי.

למי מתאימה תרפיה בנשימה?

נשימה מעגלית מתאימה למי שמרגיש/ה צורך בשחרור רגשי, בהתמודדות עם חרדה או עומס נפשי, וכן למי שמבקש/ת תהליך עומק של חיבור פנימי. היא משתלבת היטב בתוך תהליך של פסיכותרפיה גופנית ומהווה כלי משמעותי בצמיחה אישית ובהתפתחות רגשית.

כאשר לומדים להקשיב לנשימה, מגלים שהיא אינה רק פעולה פיזיולוגית – אלא גשר חי בין גוף לנפש. דרך הנשימה ניתן לנוע לעבר ריפוי, איזון ותחושת חיות מחודשת.